SAÚDE EMOCIONAL





Amado, desejo que te vá bem em todas as coisas, e que tenhas saúde, assim como bem vai a tua alma. 
3 João 1:2

Bem-aventurados os pobres de espírito, porque deles é o reino dos céus;

 Bem-aventurados os que choram, porque eles serão consolados;

 Bem-aventurados os mansos, porque eles herdarão a terra;

 Bem-aventurados os que têm fome e sede de justiça, porque eles serão fartos;

 Bem-aventurados os misericordiosos, porque eles alcançarão misericórdia;

 Bem-aventurados os limpos de coração, porque eles verão a Deus;

 Bem-aventurados os pacificadores, porque eles serão chamados filhos de Deus;



ENCONTRANDO SAÚDE EMOCIONAL ATRAVÉS DA LEITURA DAS ESCRITURAS



 

Nomofobia: dicas para superar o vício em celular


As pessoas que simplesmente não conseguem ficar longe do celular têm um problema de dependência. Os sintomas da nomofobia são físicos e emocionais, e nem sempre se supera sem ajuda.

A pessoa que não consegue viver sem o celular apresenta sintomas similares ao de qualquer outro quadro de dependência. A simples ideia de ser privada do contato com o aparelho, de não poder “consumí-lo” sempre que quiser, abre a porta para uma série de manifestações físicas e emocionais, encabeçadas pelo nervosismo e a ansiedade.

A nomofobia costuma estar relacionada dificuldade de concentração, problemas de sono, sudorese, dores de cabeça, batimentos cardíacos acelerados, irritabilidade, angústia e stress. O medo de ficar sem o celular é incontrolável e acaba afetando a qualidade de todas as relações que a pessoa mantém nos entornos social, profissional e familiar.

Dicas para desconectar do celular

Há uma série de mudanças de atitude que são importantes na hora de enfrentar o vício em celular e complementar o trabalho da psicoterapia. O objetivo principal de quem sofre nomofobia é justamente ir controlando o tempo de dedicação ao aparelho, enquanto se potencializa experiências de vida para além do smartphone.

  1. Comece por desligar o celular durante a noite. Para ter energia suficiente para enfrentar a rotina, é muito importante desconectar, e manter o smartphone apagado é uma aposta certeira para melhorar a qualidade do sono.
  2. Estabeleça atividades de entretenimento e desconexão que serão feitas sem o celular por perto. Vale ler um livro, ver uma série, assistir um filme ou escutar música… durante esse tempo, é importante que o celular esteja em outro cômodo da casa, longe da sua vista e do alcance das suas mãos.
  3. Trate de ir diminuindo, de forma progressiva, o tempo dedicado ao celular. Por exemplo, quando estiver trabalhando, não leve o celular para o banheiro. Quando for almoçar, deixe o celular no bolso. No transporte público, substitua o celular por uma revista ou jornal. Antes de dormir, evite usar o aparelho.
  4. Além disso, identifique quais são os aplicativos que mais sugam sua energia e considere eliminá-los do celular. Por exemplo, se você está inúmeras vezes ao dia atualizando as redes sociais e vendo as notificações, uma alternativa é deletar os aplicativos e acessar os perfis somente quando estiver em casa, no computador.
  5. Planeje pequenas saídas e deixe o celular em casa. Você não precisa levar o aparelho para comprar o pão, jogar o lixo fora ou ir na farmácia. É importante ir tomando consciência, aos poucos, de que você não precisa do celular para viver.
  6. Quando for ao cinema, jantar com os amigos ou qualquer programa do gênero, mantenha o celular em silêncio e sem vibração, para que não interfira nesses momentos de conexão cara a cara, tão importante para os relacionamentos em geral.

Fotos: MundoPsicologos.com

O QUE DIZ AS ESCRITURAS



Levantar-me-ei, e irei ter com meu pai, e dir-lhe-ei: Pai, pequei contra o céu e perante ti;
Lucas 15.18

A TEMPESTADE DENTRO DE VOCÊ👇

CONTROLE DAS EMOÇÕES - augusto Cury
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CONTRIBUIÇÃO COM CARTÃO – É SÓ CLICAR NO LINK ABAIXO👇

Mas o fruto do Espírito é: amor, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fé, mansidão, temperança.  
(Gálatas 5:22)
O FRUTO DO ESPÍRITO SANTO👇


COMO OBTER EQUILÍBRIO EMOCIONAL👇

 10 técnicas de Gestão da Emoção👇





Lembre da minha ordem: "Seja forte e corajoso! Não fique desanimado, nem tenha medo, porque eu, o Senhor, seu Deus, estarei com você em qualquer lugar para onde você for!" 
Josué 1:9



UMA ESTRADA ATRÁS DO LUTO

1 – Acalme-se.

2 – Não curve-se na dor.

3 – Esteja preparado para uma segunda onda de pesar.

4 – Acredite na recuperação.

5 – aceite ajuda daqueles que o amam.

6 – Preserve sua saúde física.

7 – Recuse a viver com ressentimentos.

8 – Evite grandes mudanças.

9 – Olhe além das palavras dos outros.

10 – Deixe o seu pesar beneficiar ás pessoas.


ALGUMAS GOTAS...

·        Algumas gotas de perdão acabam de imediato com o chiado das discussões mais calorosas;

·        Gotas de paciência no momento oportuno podem evitar grandes dissabores;

·        Apenas poucas gotas de carinho penetram as barreiras mais sólidas e produzem efeitos duradouros e salutares;

·        Algumas gotas de solidariedade e fraternidade podem conter uma guerra de muitos anos;

·        É com algumas gotas de amor que as mães dedicadas abrem as portas mais emperradas dos corações confiados à sua guarda;

·        São as gotas de apuro afeto que penetram e dulcificam as almas ressecadas de esposas e esposos, ajudando-os na manutenção da convivência duradoura;

·        Nas relações de amizade, por vezes, algumas gotas de afeição são suficientes para lubrificar as engrenagens e evitar os ruídos estridentes da discórdia e da intolerância.

O SEGREDO DE PERDOAR (Mensagem em áudio)👇

https://www.youtube.com/watch?v=F_vC5_J6npE&t=2520s


 Na verdade, na verdade vos digo que vós chorareis e vos lamentareis, e o mundo se alegrará, e vós estareis tristes, mas a vossa tristeza se converterá em alegria. 

João 16:20









Todas as coisas me são lícitas, mas nem todas as coisas convêm; todas as coisas me são lícitas, mas nem todas as coisas edificam.  
(1 Coríntios 10:23)





Habilidade para administrar suas emoções! 



: Aprenda a lidar com as frustrações

: Respeite os seus limites

: Evite tomar decisões no calor da emoção

: Entenda que reclamar não ajuda

: Aprenda com os problemas e com os erros

: Ler principalmente a palavra de Deus!

: oração e Louvor!


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 Não acompanhes o iracundo, nem andes com o homem colérico,
 para que não aprendas as suas veredas e tomes um laço para a tua alma.  
(Provérbios 22:24,25)
 
Anda com os sábios e serás sábio, mas o companheiro dos tolos será afligido.  

(Provérbios 13:20)






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QUE TIPO DE FOME VOCÊ TEM?
Você sabia que existem diferenças entre a fome física e a fome emocional? Na correria do dia a dia, é fácil confundir as duas. A fome física é uma sensação que vem gradualmente e está relacionada às necessidades do corpo. Já a fome emocional pode surgir repentinamente, geralmente em resposta a sentimentos como ansiedade ou tristeza. Ficar atento aos sinais do seu corpo e buscar alternativas saudáveis para lidar com as emoções pode ajudar a manter uma alimentação equilibrada e a saúde em dia.




 Augusto Cury👇





Suportando-vos uns aos outros, e perdoando-vos uns aos outros, se alguém tiver queixa contra outro; assim como Cristo vos perdoou, assim fazei vós também.
Colossenses 3:13



Sede pois, irmãos, pacientes até à vinda do Senhor. Eis que o lavrador espera o precioso fruto da terra, aguardando-o com paciência, até que receba a chuva temporã e serôdia.
Sede vós também pacientes, fortalecei os vossos corações; porque já a vinda do Senhor está próxima.
Tiago 5:7,8



O ABATIMENTO DA ALMA – Sl.40.11 – Pr. Isaías Silva👇



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Tenho-vos dito isso, para que em mim tenhais paz; no mundo tereis aflições, mas tende bom ânimo; eu venci o mundo.

João 16:33



Aos cansados ele dá novas forças  e enche de energia os fracos.

 Até os jovens se cansam, e os moços tropeçam e caem;

 mas os que confiam no Senhor recebem sempre novas forças. Voam nas alturas como águias,  correm e não perdem as forças, andam e não se cansam

Isaías 40:29-31







Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.

Filipenses 4:6


 lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós. 

1 Pedro 5:7


Tenho-vos dito isso, para que em mim tenhais paz; no mundo tereis aflições, mas tende bom ânimo; eu venci o mundo.

João 16:33






Não se amoldem ao padrão deste mundo, mas transformem-se pela renovação da sua mente, para que sejam capazes de experimentar e comprovar a boa, agradável e perfeita vontade de Deus. 

Romanos 12:2




Precisa de saúde interior quem:

•          Vive do passado e tem medo do futuro.

•          Está deprimido e sentindo-se vazio por dentro.

•          Está preso á opinião das pessoas a seu respeito.

•          Leva para o lado pessoal as atitudes de estresse de todo o mundo ou se sente excluído quando alguém o olha atravessado.

•          Está sempre ocupado demais a ponto de achar que sua vida está descontrolada.

•          Tem hábitos de comportamento compulsivos.

•          Sente-se culpado por dizer não, mesmo quando fez isso por motivo corretos.

•          Está paralisado pelo medo.

•          Tem pavio curto. Como reage á decepção.

•          Teve algum relacionamento destrutivo na vida.

•          Dependente de aprovação.

A vontade de Deus é que todo cristão tenha saúde interior.

Jeremias 33:6 Eis que eu farei vir sobre ela saúde e cura, e os sararei, e lhes manifestarei abundância de paz e de verdade.

 



10 técnicas de Gestão da Emoção👇


Controle suas Emoções - Augusto Cury👇
Mecanismo da Dependência Química no Cérebro👇

Temperamento – Elaine Cruz👇

Perdão – Elaine Cruz👇

Isolamento Social – Elaine Cruz👇

A VERDADEIRA GRATIDÃO👇






Fazendo um auto exame


Toda casa precisa de espelho. Você já imaginou como seria complicado se não houvesse espelho? Ninguém que tenha o mínimo de bom senso sai de casa sem dar uma olhada no espelho. O escritor e pastor John Maxwell, no seu livro: “Vencendo com as Pessoas”, faz

uma abordagem sobre a Lei do Espelho que nos ajuda a compreender a importância do auto-exame. As mudanças necessárias começam quando ganhamos consciência do que precisa ser mudado em nós. Vejamos como funciona a lei do espelho segundo J. Maxwell:

 

- A primeira pessoa que devo conhecer bem sou eu mesmo - (auto consciência). A natureza humana parece dotar as pessoas da capacidade de julgar todo mundo, menos elas mesmas.

 

A primeira pessoa com quem devo me dar bem sou eu mesmo - (auto-imagem).           São de Sydney J. Harris as palavras: Se você não se sente a vontade consigo, não sentirá à vontade com os outros.

Essa uma questão de auto-estima. Tudo na vida depende de como nos relacionamos com Deus, o próximo e conosco mesmo. Quando você se relaciona bem com Deus, você cresce em sua auto-estima e isso contribui para o desenvolvimento dos seus relacionamentos

interpessoais.

Na primeira carta do apóstolo João, lemos: “Mas se andarmos na

 uz, como ele na luz está, temos comunhão uns com os outros,...” (1 Jo 1.7). Quem anda na luz, anda em comunhão com Deus, com o próximo e consigo mesmo.

Quanto mais eu me aproximo de Deus, mais eu me conheço e me aceito e isso faz toda a diferença na construção de relacionamentos.

O psicólogo e escritor de sucesso Phil Mc Graw declara: “Sempre digo que o relacionamento mais importante que alguém pode ter é consigo.

Antes de mais nada, você precisa ser o seu melhor amigo”. A Bíblia diz: “Ame o seu próximo como a si mesmo...” (Mc 12.31).

 

A primeira pessoa que me cria problemas sou eu mesmo - (autocritica). Não há crescimento quando não há autocrítica. Sem um espelho, é impossível enxergar a nós mesmos. Foi por isso que Jesus disse: “Por que você repara no cisco que está no olho do seu irmão, e não se dá conta da viga que está em seu próprio olho?” (Mt 7.3)

Quando falta autocrítica, significa que temos um problema chamado “eu cego”. O “eu cego” é tudo que as pessoas ao meu redor percebem em mim, que eu não consigo perceber. Por esta razão é indispensável a prática da introspecção.

É comum para você perguntar para um amigo que inspira confiança: «O que você percebe de negativo no meu comportamento que eu não estou conseguindo enxergar? Você está sempre fazendo uma autocrítica buscando o aperfeiçoamento?

 

A primeira pessoa que preciso mudar sou eu mesmo - (desenvolvimento

pessoal). Quem procura justificar suas falhas apontando

as falhas dos outros, se torna um prisioneiro da mediocridade,

não se aperfeiçoa. O segredo daqueles que alcançaram um alto

nível de desenvolvimento pessoal, é a humildade que os manteve

sempre abertos para as mudanças necessárias. Paulo tinha isto em

mente quando escreveu para Timóteo: “Tem cuidado de ti mesmo e da doutrina”. (1 Tm 4.16a). Se você deseja contribuir no crescimento

das pessoas que você influencia, então precisa primeiro esteja pronto

para as mudanças necessárias em si mesmo.

 

A primeira pessoa que pode fazer a diferença sou eu mesmo - (responsabilidade). A sua vida pode ser um sucesso ou fracasso, depende de como você quer construí-la. Com razão disse o psicoterapeuta Sheldon Kopp: “Todas as batalhas expressivas são as que travamos

contra nós mesmos”. Muitas pessoas ainda não alcançaram o poderiam porque estão transferindo a culpa e a responsabilidade de sua vida para outros. É hora de assumir a responsabilidade das áreas a serem melhoras, fazer um auto-exame e desatar os nós que precisam ser desatados. Segundo John Maxwell, as pessoas que desejam

ser bem sucedidas precisam passar pelo teste do espelho.

(Pr. Isaías Silva)

Pré-Ocupado

Conta-se que um doente de um hospital psiquiátrico permanecia com o

ouvido encostado na parede. A enfermeira, um dia, perguntou-lhe:

– O que você está fazendo aí?

– Silêncio! – cochichou o doente, acenando para que a enfermeira

também encostasse o ouvido na parede.

A enfermeira concordou e permaneceu ali durante uns minutos,

prestando atenção: – Não estou ouvindo nada – disse ela.

– Eu também não” – replicou o doente com a testa franzida – É assim o dia inteiro!

A preocupação é como a cadeira de balanço: mantém você ocupado,

porém, não o leva a lugar algum.”


COMO LIDAR COM AS EMOÇÕES ABALADAS👇


COMO VENCER PENSAMENTOS TÓXICOS👇

https://www.youtube.com/watch?v=lCSIOZIQSpM&t=5s


COMO OBTER EQUILÍBRIO EMOCIONAL👇

https://www.youtube.com/watch?v=sbLY5YuYXUc&t=7s


COMO LIDAR COM A CULPA👇

https://www.youtube.com/watch?v=9FQbZmco80I&t=146s


COMO VENCER A RAIVA E A IRA👇

https://www.youtube.com/watch?v=ZJVySfCarPM&t=373s


COMO VENCER O DESÂNIMO ESPIRITUAL👇

https://www.youtube.com/watch?v=kOm-lQP3mJU&t=172s


COMO VENCER OS VÍCIOS👇

https://www.youtube.com/watch?v=bKnh-qpQE2Q&t=263s


O CRISTÃO E O LUTO👇

https://www.youtube.com/watch?v=unnaH895TnE


COMO VENCER O MEDO👇

https://www.youtube.com/watch?v=1ldOpbsjje8


QUANDO ME SINTO SOZINHO👇

https://www.youtube.com/watch?v=R4Mss3ZYNs8


Deixa Passar

 

Na navegação antiga, costumava-se amarrar uma corda na ponta externa do vergalhão da vela principal e prendê-la na amurada do navio. Porém, em dias de vento forte, um marinheiro ficava encarregado de esticar ou afrouxar a vela, conforme a força do vento.

 

Se ele mantivesse a vela frouxa, perdia-se velocidade. Por outro lado, se ele mantivesse a vela esticada demais, o vento podia rasgá-la ou, até mesmo, fazer o barco capotar.

 

Este ato de afrouxar a vela era chamado de perdão. O capitão gritava com ele: “perdoa!”. Isto é, deixa o vento passar.

 

Perdoar é isso, Deixar passar!

“Não basta ser cristão, é preciso viver a vida com saúde emocional, mental e espiritual.”




PARE DE VIVER NO PASSADO 



"Deixa que os mortos enterrem os seus mortos."

Lucas 9:60

Ás vezes enterramos coisas que estão vivas.

Muitos de nós  não percebemos que eventos do passado podem ainda estar nos influenciando hoje. Nós, psicólogos, não falamos sobre o passado por termos um interesse mórbido por circunstâncias dolorosas.

Tentamos entender os acontecimentos passados para poder determinar até que ponto eles ainda estão vivos e ativos no inconsciente no momento presente.

Embora nós não perceba, a nossa recusa de examinar o passado o está mantendo preso a ele. Muitas vezes, não ficamos pensando no passado; ele estava vivendo em nós. Quando começamos a examinar os dolorosos eventos que recuavam até nossa infância, passamos  a entender o que desencadeia as nossas explosões de raiva.    Há certamente acontecimentos que estão  mortos e enterrados, mas as coisas que provocam em nós uma reação emocional ainda estavam vivas e  precisamos lidar com elas.

Viver presos a princípios organizadores inconscientes faz com que vivamos no passado. É somente ao examinar as crenças inconscientes moldadas pelo nosso passado que podemos ficar livres para desenvolver as novas convicções de que necessitamos no nosso presente. Se não desenvolvermos novos pontos de vista, não teremos alternativa senão seguir as antigas convicções.

Jesus ensinava o que os psicólogos acreditam hoje: que é melhor escolher conscientemente o que acreditamos no presente do que seguir inconscientemente os padrões do passado.

As pessoas espiritualmente vivas estão crescendo e aprendendo coisas novas. Viver a partir de padrões rígidos do passado resulta na morte espiritual, antes mesmo da morte física. É assim que os "mortos" podem "enterrar os mortos". Se quisermos permanecer espiritualmente vivos, temos que desenvolver conscientemente novas convicções que surgem com o crescimento.

PRINCÍPIO ESPIRITUAL:

Aqueles que não aprendem com o passado vivem presos a ele.

(JESUS, O MAIOR PSICÓLOGO QUE JÁ EXISTIU - Mark W. Baker)


Irmãos, não penso que eu mesmo já o tenha alcançado, mas uma coisa faço: esquecendo-me das coisas que ficaram para trás e avançando para as que estão adiante,

 prossigo para o alvo, a fim de ganhar o prêmio do chamado celestial de Deus em Cristo Jesus.  (Filipenses 3:13,14)




Lançar fora os lixos emocionais


Se pararmos para pensar, há uma infinidade de lares; das mais diferentes formas. Até mesmo um modesto barraco pode ser chamado de lar, porque ali reside alguém.

Existem tanto as casas simples como as luxuosas, porém o mais importante não é a fachada ou aparência externa, mas, sim, a estrutura interna da casa. E o que ela contém.

Poderíamos utilizar a comparação que Jesus fez; vejamos:

Todo aquele, pois, que escuta estas minhas palavras, e as pratica, assemelhá- lo-ei ao homem prudente, que edificou a sua casa sobre a rocha;

E desceu a chuva, e correram a rios, e assopraram ventos, e combateram

aquela casa, e não caiu, porque estava edificada sobre a rocha.

E aquele que ouve estas minhas palavras, e não as cumpre, compara-

-lo-ei ao homem insensato, que edificou a sua casa sobre a areia; E desceu

a chuva, e correram os rios, e assopraram os ventos, e combateram aquela casa, e caiu, e foi grande a sua queda.

E aconteceu que, concluindo Jesus este discurso, a multidão se admirou da sua doutrina; (Mateus 7.24-28 SBTB.)

Utilizando a figura de linguagem dessa citação poderemos construir nossa casa tanto sobre a areia como sobre a rocha. E poderemos transferir esse ensinamento para as nossas vidas.

Vemos um grande número de pessoas construindo suas casas sobre a areia, sem fundamento sólido.

Quando estamos construindo sobre a areia nem percebemos que estamos fazendo um investimento que não terá retorno e que será

de pouca duração. Por esse motivo vemos tantas pessoas com a vida

destruída, com seus sonhos destruídos, pois correram atrás de algo ilusório.

Além de construir a casa sobre a areia, outro erro que podemos cometer será a tendência de encher de lixo nossa casa.

As pessoas enchem suas vidas com valores nulos, verdadeiro lixo emocional, e, negligente ou imprudente, não fazem uma limpeza

emocional, passando assim a se sentir de mal a pior.

 

As pessoas vão deixando se alojar nelas “lixo emocional”.

 

Esse lixo pode ser identificado de várias formas como as que estão descritas abaixo:

• Ódio

• Amargura

• Tristeza

• Mágoa

• Medo (temores)

• Ressentimento

• Sensação de incapacidade ou impotência ante a via.

• Angústia

• Aflição

• Dor

• Raiva

• Ira

• Desejo de vingança

• Traição

• Perdas

• Sentimento de rejeição

• Sentimento de inferioridade

• Culpa

• Solidão

• Desejo de ser amado

• Desejo de ser reconhecido

• Falta de perdão e tantas outras.

Imagine uma casa que só acumule coisas ruins em seu interior.

Com certeza essa casa estará sujeita à ruína. E se em vez de limpar

e purificar minha casa, eu trouxer mais sujeira e miséria para dentro dela?

Quem gostaria de morar num ambiente sujo, podre, estragado, cheirando muito mal e prestes a ruir a qualquer momento?

O dependente químico tem dificuldade de enxergar o que realmente está acontecendo com ele.

Ele não consegue ver o que ele está causando.Seus valores emocionais estão amplamente deteriorados. Ele cheira mal “emocionalmente”.

Apenas os “abutres” estão ao meu lado, porque gostam de “carniça” e desejam devorá-lo, assim que ele vacile e morra.

As pessoas passam a conviver com a miséria, a desgraça, o sofrimento emocional, e acabam pensando que isso pode ser algo normal.

São freqüentemente maltratadas e agem assim também consigo mesmas e com aqueles que as cercam. Principalmente os familiares. 

Como construir uma casa sobre a rocha?

E aquele que ouve estas minhas palavras, e não as cumpre, compara- -lo-ei ao homem insensato, que edificou a sua casa sobre a areia; E desceu a chuva, e correram os rios, e assopraram ventos, e combateram aquela casa, e caiu, e foi grande a sua queda. (Mateus 7:26-27, SBTB).

É necessário uma disposição ferrenha para começar a remover todo lixo emocional de nossa vida interior:

Vamos aproveitar, então, e fazer uma faxina em todo “lixo emocional”, acumulado ao longo dos anos? 

Tendo cuidado de que ninguém se prive da graça de Deus, e de que nenhuma raiz de amargura, brotando, vos perturbe, e por ela muitos se contaminem. (Hb.12.15) 

Ai de vós, escribas e fariseus, hipócritas! Pois que limpais o exterior do copo e do prato, mas o interior está cheio de rapina e de iniquidade.

Fariseu cego! Limpa primeiro o interior do copo e do prato, para que também o exterior fique limpo. (Mt.23.24-25)


Como Cultivar relacionamentos através da comunhão com pessoas nutridoras 

Esta é uma forma poderosa para manter o nível de resistência alto. Se a igreja é um corpo, cada membro é o canal através do qual se processa a nutrição de todos. Talvez a pergunta que você deve estar fazendo é esta: «Como me relacionar melhor com as pessoas nutridoras? Existem alguns princípios básicos para isso, vejamos quais são:

Não seja egoísta. Paulo, aos escrever aos Conríntios, disse: “... amor não procura os seus interesses...” (1º Co 13.5) Se o seu foco reside naquilo que você pode acrescentar às pessoas em vez do que pode obter delas, elas o amarão e respeitarão - o que cria uma grande base para a construção de relacionamentos.

Não seja precipitado em fazer julgamentos. Quantas vezes erramos por pré-julgar as pessoas pela aparência. Uma amizade cresce, na proporção que vamos conhecendo as pessoas e aprendendo a aceita-las do jeito que elas são em termos de temperamento, personalidade, posição social etc. Amar é aceitar as pessoas que jeito que elas são, e isso estimula o crescimento.

Aprenda se colocar no lugar do outro, antes de reagir ou responder. Só é possível compreender bem uma pessoa, quando nos colocamos no lugar dela. Foi isso que Jesus fez, quando se tornou homem e habitou entre nós. (Jo 1.14) Somos compreendidos por Deus, porque Ele se colocou em nosso lugar, para sentir o que nós sentimos. Quando fazemos o mesmo, reagimos e respondemos de forma inteligente.

Vença o preconceito. O meu conceito em relação às pessoas deve estar baseado na manifestação do caráter delas. O pré-conceito pode te fazer desconfiar de todos sem antes conhece-los, cuidado, supere isso para construir amizades abençoadoras.

Respeite as diferenças. Você  já  percebeu  que  cada  membro  do corpo é diferentes na forma, tamanho e jeito,  porém,  um  está ligado ao outro, um depende do outro. Quando vivemos com essa consciência, interdependência sabemos respeitar e valorizar o outro apesar das diferenças. O apóstolo Paulo escrevendo sobre  a  igreja  como um corpo disse: “...para que não haja divisão no corpo; pelo contrário, cooperem os membros, com igual cuidado, em favor uns dos  outros. De maneira que, se um membro sofre, todos sofrem com ele; e, se um deles é honrado, com ele todos se regozijam“. (1 Co. 12.26)                                       Saiba perdoar (Ef. 4.32). Paulo pensava assim: “Se Deus me per- dou uma divida impagável, eu não tenho outra opção, a não ser, perdoar”. Quem não sabe perdoar, não aprendeu a se relacionar, precisa de libertação interior.

Aprenda a doar-se (2º Co. 8.9). Quem não viver para servir, tem poucos amigos, porque amizades de constrói servindo. Pessoas que tem dificuldade em servir, se doar tem dificuldade de se relacionar.

Ame incondicionalmente. “O amor: ...tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta.“ (1 Co 13.7) 

Seja um promotor da paz. Paulo se relacionava bem com as pessoas, porque era um construtor de pontes. Leia a carta que ele escreveu ao seu amigo Filemom e veja como ele constrói uma ponte de ligação entre Onésimo, o escravo fugitivo, mas agora convertido,  e Filemom o seu senhor.




Raiva, Hostilidade e Amargura


Se vocês ficarem com raiva, não deixem que isso faça com que pequem e não fiquem o dia inteiro com raiva. (Ef.2.26)

Nós chegamos à mesma conclusão, pois três temperamentos mostram uma inclinação para a raiva. Expressam-na de maneiras diferentes, mas é raiva do mesmo jeito. O sanguíneo tem um rápido e inflamado acesso de cólera, mas após a explosão, esquece imediatamente. O colérico possui uma disposição de ânimo igualmente explosiva, mas guarda mágoa indefinidamente, e, sempre que se lembra do fato, volta a arder em cólera.

O melancólico que raramente tem acessos súbita, muitas vezes pensa mais em vingança. Assim sendo, ele pensa no fato durante muito tempo, “fervendo” interiormente, mas pode ou não dar vazão à raiva. A contenção das emoções comum neles atua no sentido de inibir seus sentimentos e ponderações.

O fleumático raramente tem raiva, a não ser que seu outro temperamento seja suficientemente forte para levá-lo a isso. (Todas as pessoas possuem dois temperamentos, um dominante e um secundário. Estudos mais recentes sobre temperamentos indicam que muitas pessoas possuem três.) Por isso, muitos fleumáticos sentem raiva, devido ao seu temperamento secundário.

Quando falamos em raiva, estamos pensando em suas diversas formas: amargura, vingança, ressentimento, agressão e talvez mais umas dez formas de expressão de hostilidade. Em nossa opinião, nada destrói mais um relacionamento conjugal e a psique dos  fi-  lhos que a raiva. O lar foi criado para ser um núcleo de paz, alegria e amor, onde o  casal e  filhos  que  porventura tivessem, pudessem  se abrigar, protegendo-se do mundo egoísta e hostil. Infelizmente, muitas pessoas encontram mais hostilidade e animosidade em sua casa, do que no mundo lá fora.

A Cura da Raiva

Há pessoas que insistem em afirmar que é bom ter um pouco de raiva. Reconhecemos que o texto de Efésios 4.26,27 dá margem à ira justa, mas com três ressalvas: 1) não pecar; 2) não deixar que o sol se ponha sobre a sua ira e 3) não dar lugar ao diabo. Esse tipo de raiva é impessoal, pois é a raiva que sentimos não por nossa causa, mas por causa de outrem. O tipo de raiva que a maioria das pessoas sente, e que provoca desarmonia na família, e com a  qual estamos nos ocupando aqui, é a raiva egoística, inflada de orgulho, e que surge quando alguém nos rejeita, insulta ou magoa.

Hoje em dia existe uma tendência por parte das pessoas bem in- tencionadas para fazerem sugestões no sentido de que “canalizemos nossa raiva”, ou que a “controlemos” ou que a “utilizemos para um fim proveitoso”. Uma senhora muito geniosa disse:

- Externe a raiva!

Erroneamente, ela acredita que a raiva reprimida é pior do que a que se expressa. Na verdade, externa a raiva só faz piorar o problema, pois o processo se aprofunda mais no subconsciente do indivíduo. A cada vez que praticamos um ato, mais fácil se torna repeti-lo outra vez, pois estamos transformando em hábito. E isso se aplica mais ainda quando se trata de atos negativos.

Já se sabe que uma hostilidade reprimida causa úlcera perfurada e mais outras cinqüenta enfermidades que o Dr. McMillen menciona em seu livro. Mas existe uma solução melhor – curar a raiva. Consideremos detalhadamente os passos seguintes, pois eles já foram testados, e muitos já comprovaram que realmente funcionam. Esses passos param se superar a raiva são muito semelhantes àqueles cinco passos para vencer os problemas emocionais:

1 - Reconheça que a raiva é pecado. (Ef 4,30-32.) Nenhum peca- do, hábito ou fraqueza poderá ser superado se não estivermos dis- postos a reconhecer que ela é aquilo é pecado. No caso da raiva, re- conhecer que ela é pecado e que repugna a Deus, é o primeiro passo gigantesco no sentido de eliminá-la. Se alguém tiver alguma dúvida, sobre o fato de ela ser errada ou não, faça um estudo bíblico sobre   a ira. Encontrará mais de vinte e cinco versículos que a apresentam sob uma luz negativa, e inúmeras ilustrações, de Caim a Pedro, que a condenam. (E nenhuma delas é mais triste que a de Moisés.) Um estudo desses nos ajudará a evitar a tendência natural que todos temos para justificar ou encontrar escusas para a raiva. Essa atitude é autodestrutiva, pois invalida a possibilidade de cura. Nunca vi uma pessoa, que não reconhece a raiva como pecado, conseguir superá-la.

2  - Confesse o pecado da raiva. (1ºJo 1.9.) Não somente precisamos do perdão de Deus para nossa raiva, a cada vez que a sentimos como também precisamos expressar o fato de que ela é um erro e  que queremos nos livrar dela. Diz o salmista que “os ouvidos do Se- nhor estão sempre atentos ao clamor do pecador”, e que ele está pronto para perdoar.

3  - Peça a Deus que remova de você esse hábito. (1º Jo 5.14, 15.) Além de ser um pecado, a raiva é também um hábito. Agora que somos crentes, não somos mais escravos do hábito e, além disso, contamos com um novo poder para superá-lo. Portanto, quando a raiva surgir, reconheçamos que é um  erro, confessemos esse pecado em nome de Jesus Cristo, e gozemos da sua purificação. Devemos pedir-lhe também que retire de nós esse hábito, sabendo que ele promete conceder-nos qualquer coisa que lhe pedirmos, segundo a sua vontade.

Assim sendo, podemos esperar, com toda a confiança, que este terrível hábito vá aos poucos perdendo sua força até desaparecer. Os crentes podem ser vítimas de um  hábito, mas  não  precisam ser escravos dele.Peça-lhe para que o encha com o Espírito Santo. (Lc 11.13.)

É bom fazer esse pedido toda vez que pecarmos. Alguns instrutores bíblicos crêem que somos novamente cheios do Espírito assim que confessamos nosso pecado – e pode ser que tenham razão. Mas como ainda não encontrei um texto bíblico que comprove isso, prefiro  pedir.

2  - Dê graças a Deus por aquela pessoa ou fato que causa irritação. (1º Ts 5.18.) É de suma importância que mudemos nossa atitude mental para com aquilo que nos causa raiva. Começamos essa mu- dança dando graça a Deus por aquela pessoa ou circunstância, e ainda em meio a ela (Ef 5.19,20), entendendo que aquilo nos sobreveio para o nosso bem (Rm 8.28). Aquilo pode não ter sido  um bem em   si mesmo, mas foi para o nosso bem. Tenhamos o cuidado de não permitir que nossa mente volte a fixar-se naquilo que causa raiva. Se isso acontecer, teremos que observar novamente todo esse processo, terminando com uma oração de agradecimento.

3  - Repita o processo toda vez que sentir raiva novamente. Os hábitos não são formados da noite para o dia, e tampouco desaparecem de um momento para o outro. Mas, à medida que formos emprega do esta fórmula, as crises de raiva irão desaparecendo aos poucos. Em meu caso, devo reconhecer, com toda sinceridade, que, vez por outra, ainda sou obrigado a confessar a Deus um súbito acesso de mau gênio, mas com muito menos freqüência do que há dezesseis anos (tendo conseguido um melhora de cerca de 300 por cento), tanto que pareço outra pessoa, bem diferente do que era.

Abandonem toda amargura, todo ódio e toda raiva. Nada de gritarias, insultos e maldades! (Ef.4.31)







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